2019最新免费送彩金

熬夜变胖变丑,你的颜值经得起透支吗?

admin 社会 2019-09-11

玩手机、加班、追剧似乎已经成为当代人的晚睡必备。大家都知道熬夜对身体不好,也明白顺应天时的道理,但是我管不住我的手啊!

越来越多人用透支睡眠的方式,填补白天不够用的时间,不知不觉间欠下一大笔“睡眠债”。甚至不少人认为12点以后还在玩手机才算熬夜,更有甚者认为通宵才算熬夜,两三点钟不睡觉几乎是常态。

还有人认为,睡眠时间不对根本不要紧,只需要保障达到每日的睡眠时间即可,但事实并非如此,丑时深睡养肝血,凌晨一点到三点是肝经活跃的时间,在这段时间里人进入深度睡眠能够有效滋养肝血、降虚火,熬夜对身体是有很大伤害的,即使能够及时补觉也无法挽回在正常睡眠时间熬夜带来的危害。

科学证明:“夜猫子”付出的代价远比我们所认知的还要多得多。经常熬夜的人容易导致生物钟紊乱,会变胖变丑!还会引起失眠和心血管疾病、肥胖和糖尿病等代谢疾病。

熬夜变胖变丑,你的颜值经得起透支吗?

图片来源站酷海洛

那么,熬夜是如何使人变胖的呢?

我们通常以为,贪吃贪睡的人才容易变胖,但其实睡眠过少一样让你变胖。有研究表示:每晚睡眠时间少于6小时的人体重增加得最多。

十分在乎身材的人,应该拥有足够的睡眠。

有研究发现,熬夜是导致肥胖的元凶之一。熬夜不仅会改变血液中蛋白质的平均水平和时间模式,造成一系列影响,还会减少代谢能量消耗,而假设人摄入的能量是一定的,消耗减少的结果就是——变胖。如果睡眠时间不足,会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少,以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高,这些都会成为导致肥胖的诱因。

熬夜时你体内激素们的水平会发生变化从而引起肥胖。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表华奇网立场。
本文系作者授权华奇网发表,未经许可,不得转载。

喜欢发布评论
留言与评论(共有 条评论)
   
验证码: